Oggi

Me Panca
Floor press 3x60 80 100 110 115 120 125 130 2x135 2x135
Floor press +3c 3x80 90 95 100 105
Floor press +4c 3x 80 85 90 95 2x100

French press 4x6 40+bil angolato
Military 55kg 10 10 7 6

Allora.. il precedente 3RM di floor press era 130, oggi ho dato il tutto per tutto per batterlo e non ci sono riuscito. 135 falliti alla terza rep per ben due volte. Passo alla floor press con 3c, non ricordavo il peso precedente allora ho macinato triple finchè ho potuto. E' venuto fuori un 3x105, pr battuto di 10kg. Ottimo. Passo alla panca con 4c, per poco ho fallito la terza rep con 100+4c, totale in chiusura = 160kg circa.
Insomma, primo esercizio schifo, altri due una bomba. Motivo? Nel primo esercizio avevo il terrore del peso da sollevare, negli altri due ho pensato solo a gonfiare la cinta più che potevo. I pesi schizzavano.