Fancazzismo [diario di teo]

[Fantuz92Pl]

Complimenti teo.. sei un grande!!!

Ti seguo sempre in silenzio... ma sta volta non posso non urlarti le mie congratulazioni!!

[Teo86]

Ti ringrazio, un passo alla volta si costruisce il futuro (e il fisico in pale )

wo di ieri sera

panca
5x5 140
1x8 120
cazzeggio per gli schemi, sono svogliato

Dip petto
4xmax
90''

Pectoral
15 12 10 8 8
70 80 100 kg
60''
come al solito

Tirate dietro la schiena
5x10
92 kg
60''

Curl monolat scott
5x8xlato # 26 kg
60''
ottimo qui

Curl cavo basso sdraiato
4x12 @ 60 70 kg
60''

polpacci alla pressa
6x10
220 kg
60''

ciao

[Teo86]

wo di giovedì

Lento dietro seduto
5x8
72 82(7) 82(6) 82(5+1) 72 kg
2x10 62 52 kg
90''
alternandomi, rec leggermente ridotti e si vedeva

Alzate laterali
4x12
14 14 14 12 kg
60''

Rematore bil angolato
5x8
86 96 106 kg
cheating le ultime, ma buono
90''

Push down cavi
7x10
70 kg
60''

Push down cavi corda
7x10
30''
25 30 kg

stretching, casa

wo di sabaato

Squat con cinta
2x5
172 kg
4 4 3
182 kg
120''
ottimi, proprio profondi.

Front squat
4x8/10
90 kg
90''
la morte, è dire che è la metà del carico, lo squat mi ha lasciato morto

leg extension
15 12 10 8 8
60''
100 100+ 30 kg

Leg curl
4x10
80 kg
60''

polpacci pressa
6x10
60''
220 kg

stretching, casa

ciao

[Teo86]

Mi piacerebbe ricominciare a loggare. Vediamo se riesco a convincermi

[carnera]

Dai caxxo

[Corvette]

Chi si legge, Teo!!

[eraser]

Mi piacerebbe ricominciare a loggare. Vediamo se riesco a convincermi

Un bentornato ad un utente storico mi sembra doveroso!

[Teo86]

Grazie per i bentornato!


allora. Documento un pò il meglio di questo tempo non loggato:

Stacco:
qui secondo me avevo un numerone di massimale, ma non lo ipotizzo perchè dire avevo X senza averlo mai provato è un discorso da bar che non mi appartiene.
Cmq è un 5x5 con 250 kg. Sono abbastanza sicuro sia una performance di tutto rispetto. Attualmente di massimale avrò 250, ma mi riprenderò


Panca:
sono sempre stato forte, infatti di tecnica è il peggiore dei 3 perchè non ho mai avuto problemi particolari a farla "sicura" Qui c'è un semimassimale a 180kg non granchè ma chiuso. In gara ho cmq fatto bene 175, quindi li sento miei




Squat:
come esecuzione è quello in cui ho dovuto lottare di più perchè sono un pezzo di legno, a scendere con sicurezza e ripetibilità sotto il parallelo ci ho messo secoli. Per quello è il risultato a cui sono più affezionato. E poi tutta sta gente sopra l'1.90 che fa uno squat decente non è che la vedo XD.



Attualmente sono abbastanza in forma, ho fatto un periodo di non tanto allenamento tra lavoro, trasloco e ristrutturazione casa. Inoltre mi ero messo a dieta per vedere cosa usciva fuori quindi ho perso un pò di forza [ non granchè, di panca sto sempre sui 165 col fermo sicuri ad esempio]. Ora con calma questo inverno mi aspetto di riprendere un pò peso e forza.
Senza velleità, si mangia e si spinge. Se mi capita di far qualche garetta, bene. Il 18 di questo mese c'è l'italiano powerlifting wdfpf a biella. Non so ancora se andare o meno, dipende un pò dal lavoro, ma magari faccio la comparsata solo a provare i massimali senza pretese.

[Corvette]

Sei diventato una bestia.

180 kg di panca, con il fermo, sono tanta roba se raw. Stacco ottimo il 5 x 5 con 250 kg e davvero avevi un numerone di massimale. Squat ottimo, anche lì migliorato.
Lo stile sumo proprio nn lo riesco a gestire, sono un legno. Ho ripreso a staccare sabato scorso ma con pesi per riattivare la muscolatura.

[Tonymusante]

Grazie per i bentornato!


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............... Se mi capita di far qualche garetta, bene. Il 18 di questo mese c'è l'italiano powerlifting wdfpf a biella............

Ciao Teo e ben tornato

scusa la curiosità, perchè non gareggi in FIPL?
Senza nulla togliere ad altre sigle, ovviamente, con le quali puoi tranquillamente continuare a competere ma perché non porsi in obiettivo, sia pure a medio termine, un discorso del genere?
Ti garantisco che otterresti una proficua esperienza e notevoli soddisfazioni.