a dir la verità ti abbiamo risposto in 3 e ti abbian detto tutti che non va bene.
Fatto sta' che non mi avete ancora detto quali esercizi devo cambiare!

ho 20 anni e non 19, pratico ciclismo su strada da 4 anni in modo agonistico
Allora avevo ragione io, te che fai ciclismo sei l'ultima persona che mi puo' dare consigli sull'aumentare la massa, visto che i ciclisti son tutti delle stecche da biliardo!

ma visto che sei così saccente, arrangiati!
E' da circa 10 giorni che chiedo come cambiarla ma senza risposte, quindi vuol dire che cerco consigli e non mi arrangio!!!!!