So che non sono tante ma considera che sto aumetando "gradualmente" le kcal giornaliere...ho perso circa 8 kg perchè ingerivo a dir tanto 1000 - 1200Kcal al giorno a causa di problemi vari senza però ridurre minimamente le attività giornaliere...anzi.
Sono passato alle 1500, alle 1800 e adesso alle 2000 (nel giro di un paio di mesi, non di più, praticamente aumentavo di 100 a settimana :P)
Volevo più che altro capire se era stesa in modo "corretto" e dove, se necessario, ritoccarla/modificarla per raggiungere le kcal giornaliere. (ad esempio la cena che praticamente è stata soppiantata dal post-wo + "prenanna" se così vogliamo chiamarlo può andare? ed è solo un esempio :P)