Allora allenamento di ieri.
Richiamo petto, Deltoidi:

DIST MAN P.DECL. 4X10 rec1'30'' 26
CROCI AI CAVI 5X12 rec1'15'' 25

LENTO D. MAN 5X6-6-8-8-10 rec 1'45'' 16-16-14-14-12
TIRATE AL MENTO P. AMPIA 4X6-8-8-10 rec 1'45'' 15-13-12-11
SCROLL.BIL. 5X6-8-8-10-12 rec 1'30'' 22-22-20-20-17
ALZ. LAT. 3X10 rec 1'15'' 10
ALZ. 90° 3X10 rec 1'15'' 6
ALZ. FRONT. ALTERN. 2X10 1'15'' 8

Domanda: credo che fare le scrollate a metà allenamento mi faccia perdere d' intensità ai deltoidi e tra l' altro si raffreddino, quindi stavo pensando di metterle o all' inizio o alla fine dell' allenamento. Voi che ne dite? Se c'è qualcuno al quale va di rispondermi.... Grazie.
Domani scriverò dell' allenamento di oggi.
Comunque stamattina mi facevano ancora male le gambe.