Piano alimentare ??? HELP u.u

[Dennyxter]

emh.....forse hai un poco/tanto ragione XD scusate ancora ahaha

[Ezekius]

Vabbé dai. Magari poi posta la dieta della ragazza (spero sia almeno bella, se non sa fare la dieta)

[Dennyxter]

sisi, quello si , è caruccia ahaha
Intanto che aspetto la dieta, quest'estate ho comprato online proteine in polvere e altra roba, ma non so quando prenderle ecc.... dove posso postare per chiedere?
Grazie 1000 in anticipo

[Dennyxter]

niente , non sono riuscito ancora a farmela dare(la dieta -.-) XD


Attualmente mangio :

COLAZIONE
-500 ml latte
-60g (cereali integrali Kellogs special K)

MERENDA MATTUTINA
-Panino 80/100g(quale pane mi consigliate???è un po che mangiavo l'azimo...)
-100g fesa di tacchino/bresaola

PRANZO
-200g carne (di solito di tacchino) o 150/200g di pesce(pangasio/trota/spigola /orata)
-300g verdura (spinaci,bieta,melanzane) (le melanzane me le fa a pezzi con il dado dentro va bene?)

MERENDA POMERIDIANA
-1 Frutto (da che ora a che ora si può fare questa merenda?? +o-??)(la mia fascia oraria è tra le 4 alle 6)

CENA
-200g carne o 150/200 g pesce o uovo(qunti Albumi???)

Qualche aiuto su cosa sto facendo? Giusto o sbagliato o cibi da eliminare o correggere?
Grazie