dal basso della mia esperienza e con tutta l'umiltà possibile posso dirti che io sono alto quanto te (186) e che prima pesavo 101 kg e comunque mi sembravo decente...

Poi mi sono messo a dieta (anche per problemi di fegato ). L'ho seguita in modo esemplare e ho perso 24 kg da novembre.

Ora sto meglio. Sono più decente.

Non voglio dirti che sei grasso, ma comunque 20 kg di massa muscolare mi sembrano una bischerata per soli 3-4 mesi di palestra.

Poi sono un ignorante quindi ditemelo voi....