oggi allenamento, panca
8 60 6 70 6 80 4 90 3 100 2 108, fino a quà alla grande, sono carico e bello veloce
board 10 cm 3 120 1 130, buone anche quà
mi metto la maglia e non riesco ad usarla, mi fa incazzare come una mina questa cosa perchè anche paolo non capisce il perchè:
scendo bene ma fallisco pesi che più o meno faccio anche senza maglia, paolo non sa spiegarsi il perchè e, se non se lo sa spiegare paolo, vuol dire che c'è proprio poca gente che lo può sapere.
io noto solo di non riuscire ad addurre le scapole con la maglia, è l'unica cosa che mi viene in mente.
stacco, almeno quà buone nuove, faccio vedere il semisumo a paolo e dice che si può fare il cambio.
5 60 4 80 3 100 3 110 3 120 3 130 2x3 110, son contento almeno quà
panca 3x8 75 kg
box squat 4x6 90 kg
rematore alla lat jump set floor press 5x8-15 50-60 kg4x10-15 25 kg
circuitino abs bicipiti 3 giri, a casa