Bicipiti: mai più il bilanciere. Che dite?

[djdo]

Io non lo accantonerei del tutto. Qualcosa ogni tanto ce lo metterei col bilanciere...

[User_del85404]

Io il curl col bilancere l'ho abbandonato per forti dolori a livello di avambraccio; per sopperire a ciò sicuramente l'utilizzo di manubri, ma il miglior esercizio in assoluto a mio avviso resta la trazione a presa inversa stretta. IMHO il non plus ultra per i bicipiti

[UncleVin]

trazioni e rematori sono presenti nelle mie routine... ripeto: io ho riscontrato che con i manubri lavoro meglio (ed evito l'aggravarsi delle asimmetrie)...

seguendo il consiglio di djdo, pensavo di ciclizzare il bilanciere, uno schema tipo:

2 mesocicli con manubri
1 mesociclo con bilanciere+manubri
2 mesocicli con manubri
1 mesociclo con bilanciere+manubri
e così via....che ne dite?