Bicipiti: mai più il bilanciere. Che dite?

[Abbath]

Un conto è se con il bilancere, angolato e/o dritto ti danno noia i polsi, in questo caso usa i manubri! altrimenti non denigrerei l'efficacia del bilancere

[UncleVin]

vi illustro il mio ragionamento: siccome ho una asimmetria fra bicipite destro (grosso) e sinistro (piccolo), mi è stato ovviamente consigliato di utilizzare i manubri. ora dopo diverso tempo l'asimmetria sembra che stia scomparendo...ma non solo: riscontro un ottima crescita dei bicipiti...crescita maggiore rispetto a quando utilizzavo il bilanciere.

perciò penso: con i manubri ho notato ottimi miglioramenti, nella mia routine ci sono trazioni e rematori, e evito l'aggravarsi di asimmetrie.

poi qui sul forum c'è l'articolo di fifty che illustra che i manubri siano 'migliori' del bilanciere

[djdo]

Io non lo accantonerei del tutto. Qualcosa ogni tanto ce lo metterei col bilanciere...

[User_del85404]

Io il curl col bilancere l'ho abbandonato per forti dolori a livello di avambraccio; per sopperire a ciò sicuramente l'utilizzo di manubri, ma il miglior esercizio in assoluto a mio avviso resta la trazione a presa inversa stretta. IMHO il non plus ultra per i bicipiti

[UncleVin]

trazioni e rematori sono presenti nelle mie routine... ripeto: io ho riscontrato che con i manubri lavoro meglio (ed evito l'aggravarsi delle asimmetrie)...

seguendo il consiglio di djdo, pensavo di ciclizzare il bilanciere, uno schema tipo:

2 mesocicli con manubri
1 mesociclo con bilanciere+manubri
2 mesocicli con manubri
1 mesociclo con bilanciere+manubri
e così via....che ne dite?