come si bilanciano le calorie in un menù giornaliero????

[Braschio]

Nessun calcolatore/software è in grado di creare la dieta perfetta. L'unico modo è partire dai macronutrienti andando via via ad aggiustare anche vitamine, sali minerali e i vari antiossidanti e simili.
é un processo lungo e lento ma pian piano ottieni l'alimentazione giusta per te osservando come questa agisce sul tuo fisico.

[Ale_Niz]

sono dell'idea di ripartire le calorie in tanti "spuntini": mangiare poco, ma in maniera costante in modo da non far mancare mai niente al nostro organismo...ovvio che a colazione pranzo e cena si tende ad assumere qualche caloria in più...ricordiamoci che è importante anche il tipo di calorie (un conto è mangiare 100 kcal di bresaola e un conto è mangiare 100 kcal di pasta..tutto dipende dall'obiettivo che si intende raggiungere)