settimana di scarico

lunedi

riscaldamento poi
addome
reverse iper
piegamenti laterali del busto
circonduzioni del busto

squat 60x3x2, 100x3, 120x3x2, 140x2x5

panca 60x3, 80x3, 100x3, 110x3x2, 120x2x2, 130x1x3 si inizia a levare un po di kg

croci kbx8x4

GM 4x4 superleggero

stretching