Oggi si riprende con un nuovo fantastico ciclo 531

Me Panca
Floor press 5x60 70 80 90 95 100 105 110 115 120
Floor press 3c 5x 60 70 75 80 85 90 3x95
Floor press 4c 5x 60 70 75

French press 40kg + bil angolato 4x6
Military press 4x5 65

Addominali

Buona la floor, 110 li ho sentiti pesanti, fortuna che poi ho ingranato e ho fatto un PR +5kg. Negli esercizi successivi ho aumentato di 1 catena.