Yashiro - diario di allenamento

[Yashiro]

ciao yashi, cosa sono le dislocazioni della spalla?
spero non siano vere dislocazioni

Le chiama così spike, in pratica tenendo un elastico teso tra le mani circonduco le braccia passando avanti e indietro, cercando di restare più stretto possibile di presa

[°°sOmOja°°]

ah, perfetto!
le facevo anche io con elastico per migliorare la mobilità della spalla ma poi mi infiammai il pettorale
sicuramente non sarà il tuo caso ma occhio a non esagerare

[Yashiro]

ah, perfetto!
le facevo anche io con elastico per migliorare la mobilità della spalla ma poi mi infiammai il pettorale
sicuramente non sarà il tuo caso ma occhio a non esagerare

Esagerare sarà difficile, lo faccio all'inizio seduta per mobilitarmi un pò, e qualche decina mentre sto in cyclette. Ma secondo te funziona? :-S io son sempre inchiodato uguale..