per nasty: mi alleno da circa 6 mesi.
si be ragazzi lo so, sono sempre stato molto grosso di fianchi e pancia, ma ho deciso di raggiungerer quel peso e poi dedicarmi tutto il tempo alla definizione anche perchè di setimana in settimana sto migliorando i carichi .ringrazio cmq tutti le loro opinioni e consigli. ecco io vi vorrei chiedere ulteriormente un'altra cosa, siccome ora come ora ho superato gli 80kg è mi han detto che va presa 1 pasticca di amminoaci ogni 10kg di massa magra,contando di avere si e no 12 kg di grasso ne prendo solo 7, dovrei prenderne di +? di meno? è tanto sbagliato mettere massa quando non si è asciutti come nel mio caso?=)
allego una foto di quando ho iniziato, l'unica pecca che non mi ero mai pesato, mi ero solo misurato il braccio di circonferenza ed era un 36,5 ora è un 38,5 però giustamente mi sa che quei cm in + non sono tutti muscoli
Rispondi Citando
Segnalibri