Il gruppo dove riscontro meno risultato haime sono i pettorali, e devo dirvi che mi stà capitando una cosa abbastanza strana, mi sto alimentando per la massa, quindi molte proteine con carbo contenuti o con indice glicemico basso la sera, e grassi con frutta secca olieo e.x e di semi di lino, ovviamente divisi nei 5 pasti e a volte sei giornalieri (con integrazione di pro whey 90), nonostante ciò, e il tipo di allenamento, pare non abbia più la forza di prima, soprattutto nella panca piana...potrebbe essere un sovrallenamento?
Mi alleno 3 volte la settimana in pale, e un giorno ho la partita di calcetto con gli amici....
L'istruttore dice che sono già abbastanza ammassato anche se siamo ancora a novembre...ma io vorrei molto di più...potrebbe essere la scheda sbagliata per me? come farei a capirlo??