Hai notato bene DINDIN... Non è la split proposta da fifty (parte alta/parte bassa) poichè ritengo che, essendo gli allenamenti solamente due volte a settimana, puoi e hai il tempo di far recuperare abbastanza la muscolatura da richiamarla nella sessione successiva...
Parte alta/parte bassa avrebbe prulungato decisamente troppo i tempi di riposo del gruppo muscolare a distanza di settimane... In questo modo diciamo che dovresti "tenere accesa la fiamma" ritrovando in ogni split un coinvolgimento muscolare totale...

SOTTOLINEO: IMHO.... Se qualcuno vuol dire la sua...

P.S. i 40min di corsa falli in una terza sessione....