Grazie stampo il tutto........ammetto pero' di non avere capito una cosa Fifty propone per le donne un allenamento parte alta/parte bassa questa non e' cosi' pero'...
Se e' possibile fare dopo l'allenamento con i pesi anche 40 minuti di cardio riesco ad allenarmi 3 volte alla sett........se invece i pesi richiedono troppo tempo e non riesco a fare la corsa dopo posso allenarmi in sala pesi solo due volte.