secondo me meglio le gambe piegate,eviti di farti male i lonbari.
poi sta tutto nella contrazione,e 80% alimentazione se nn 90%
e kiaro se se mangi troppi carboedrati li appanni
Principiante
secondo me meglio le gambe piegate,eviti di farti male i lonbari.
poi sta tutto nella contrazione,e 80% alimentazione se nn 90%
e kiaro se se mangi troppi carboedrati li appanni
forza e onore
Mr Italia
In Warm-Up
quindi, posso farli tranquillamente a raccolta o con gambe piegate sempre 3 serie da 40??
Principiante
falli ad esaurimento io li faccio a circuito 6x max per esercizio e ne faccio circa 3 esercizzi. recupero 30 sec. prova a me a funzionato parecchi quest'estate, e ricomiciero a farli a marzo
forza e onore
Mr Italia
In Warm-Up
non ho capitoOriginariamente Scritto da xxx diablo
quante serie e quante ripetizioni fai??
Principiante
3 esercizzi da rip max per serie 6 per esercizzio
forza e onore
Mr Italia
In Warm-Up
capito
grazie x le risposte,pomeriggio alle 4 vado a fare gli addominali e li faccio a raccolta,anche se mi sembra che a raccolta è meno faticoso
Mr Italia
In Warm-Up
gli addominali li ho fatti a raccolta e pure a 30 gradi,ma sono meno faticosi a mio parere
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