Addominali bassi

[Conte94]

Grazie tonymusante,un ultima domanda e potete chiudere,la tua risposta è stata molto soddisfacente

gli addominali lavorano meglio se li facciamo a raccolta o a candela???

p.s. già ho una dieta x aumentare massa

[xxx diablo]

secondo me meglio le gambe piegate,eviti di farti male i lonbari.
poi sta tutto nella contrazione,e 80% alimentazione se nn 90%
e kiaro se se mangi troppi carboedrati li appanni

[Conte94]

quindi, posso farli tranquillamente a raccolta o con gambe piegate sempre 3 serie da 40??

[xxx diablo]

falli ad esaurimento io li faccio a circuito 6x max per esercizio e ne faccio circa 3 esercizzi. recupero 30 sec. prova a me a funzionato parecchi quest'estate, e ricomiciero a farli a marzo

[Conte94]

falli ad esaurimento io li faccio a circuito 6x max per esercizio e ne faccio circa 3 esercizzi. recupero 30 sec. prova a me a funzionato parecchi quest'estate, e ricomiciero a farli a marzo

non ho capito

quante serie e quante ripetizioni fai??

[xxx diablo]

3 esercizzi da rip max per serie 6 per esercizzio

[Conte94]

capito
grazie x le risposte,pomeriggio alle 4 vado a fare gli addominali e li faccio a raccolta,anche se mi sembra che a raccolta è meno faticoso