Un'altra cosa.... guardando il sito http://www.bellezza.it/uomini/fit/uf...le.html#result vedo che prevalentemente consgilia 3 serie da 20 ripetizioni mentre nel programma che mi è stato dato da un'altro sito le ripetizioni erano sempre attorno ai 10 12 15
Quindi mi kiedo... e meglio fare meno ripetizioni con un buon peso o farne tipo 20 con un peso meno difficoltoso

Dalla mia piccola esperienza mi sono accorto che quando il peso e minore l'esercizio viene svolto con maggiore accuratezza senza sforzare skiena e altre cose...
Io comunque quando vedo che a fine esercizio non sento fatica aumento il peso... in modo da arrivare alle ultime ripetizioni con la fatica che si fa sentire (senza esagerare)

Voi ke dite?