Non conosco il linguaggio teknico... cmq per i dorsali penso che continuerò a fare il Rematore con manubrio ma magari qualche altro esrcizio mi farebbe comodo... magari se avete un immagine che lo spieghi....

Volendo poteri anche dividere le sedute in tre parti ma cosi facendo alleno una parte del corpo solo 2 volte a settimana...

Cmq se volessi dividere in tre che mi consigliereste?