Citazione Originariamente Scritto da dipili Visualizza Messaggio
gli addominali bassi non esistono..leggi questo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...e-i-falsi-miti

cmq la tua domanda è troppo generica
il mio allenatore mi ha detto cosi,poi non so......comunque sono quelli alzando le gambe x intenderci

volevo sapere se è meglio farli tenendo le gambe tese oppure tenendo le gambe piegate