io personalmente distribuirei tutto su 4 giorni, mettendo petto e spalle come primo giorno...gambe nel secondo...e, dopo un giorno di riposo, il resto del corpo.
ottima idea potrebbe essere quella di alternare (nel primo giorno) petto e spalle (la settimana 1 fai petto-spalle, la settimana 2 inverti, e così via).