dopo due giorni di febbre alta wo, non ci si poteva aspettar molto , ma per aver avuto la febbre fino a poche ore prima del wo va bene
stacchi 15x1 115 ok
panca 5x4 88 ok
rematore 6x6 50 kg, leggero, per imparare
pulley 2x20 80 kg
croci su inclinata 3x8 18 kg
macchina spalle 5x6-10 25-35 kg
bicipiti manubri su inclinata 3x8 12 kg
tricipiti lottatore 3x12 35 kg