in primo luogo prima di passare a formulare le mie varie domande volevo sapere se era possibile iniziare un programma (forza-pompaggio-intensità) in questo periodo dell'anno. premetto che mi alleno in palestra da due anni e mezzo circa, quindi vorrei sapere se è ancora troppo presto per iniziare un livello avanzato di allenamento, che comunque andrebbe poi abbinato a un certo tipo di alimentazione (COME AL SOLITO)!!!