mi è sembrato di mangiare come un bue... sono ancora pieno dallo spuntino e tra 1 h ho la cena... e poi il pre nanna... devo abituarmi a mangiare di più... mi chiedo come fanno quelli ad assumere 4000 kcal agl giorno.... che io con 3100 kcall mi sento pieno pieno...
comunque l'allenamento è andato bene... ho fatto potenziamento dei dorsali e pettorali con degli esercizi per bicipiti e tricipiti più degli addominali dal momento che l'altra volta mi sono concentrato solo sulle gambe...
il curl in piedi coi manubri mi gasa un sacco XD!!!