E' facile o no diventare grossi?

[fabiopex]

Complimenti a tutti ottimo articolo, molto lungo hii

[Werewolf]

Ciao ragazzi!innanzitutto complimenti per l'articolo,davvero molto interessante!Almeno mettiamo fine alle cavolate di diventare grossi nel giro di 2-3 mesi,come qualcuno crede di poter fare Volevo chiedervi una cosa,dato che dopo un periodo di transizione fatto di una dieta di max 2000 kcal/die,ho deciso di voler aumentare in maniera evidente la massa. Peso 68 kg,sono alto 1.76 cm,quindi basandomi su ciò che è stato postato,per ottenere 1 kg di muscoli al mese dovrei far entrare all'incirca 3000 kcal/die. Vorrei porvi delle domande:

1)Se devo far entrare 3000 kcal/die, che conti dovrei fare per ottenere le calorie pocanzi citate? (intendo quanta % di carbo,di proteine e di grassi)

2) L'introito calorico,conviene sempre ricavarlo maggiormente dalle proteine,dato che hanno un' azione dinamico specifica più alta rispetto ai carbo e ai grassi,giusto?Oppure meglio buttarsi comunque sugli zuccheri complessi??Non vorrei accumulare troppo adipe per mettere su più massa muscolare...

Grazie!

[Yashiro]

Azz mi chiedo perché tutti sfruttino questo articolo per postare le loro problematiche, invece di aprire una propria discussione magari citando l'articolo...

[B/ J/ 4 /2]

Dventare grossi è impossibile

[gerko]

Dventare grossi è impossibile

Nooooooooo.

[bigmatt84]

Dventare grossi è impossibile

naaah , ci vuole xò una gran forza di volonta una ottima dieta e (come spesso consigliano gli esperti) fare uso di buoni @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ ;D

[Carmelo13]

Il problema e che ha mettere peso ci vogliono giorni a perderli ci voglio mesi

[Werewolf]

Azz mi chiedo perché tutti sfruttino questo articolo per postare le loro problematiche, invece di aprire una propria discussione magari citando l'articolo...

se qualcuno rispondesse alle mie domande,anzichè far affossare il mio post,sarebbe grdito e cmq questo è un forum.....se non si possono fare qui domande,dove dobbiamo andare???Sembra come se dobbiamo fare pubblicità all'articolo. Non credo ne abbia bisogno,dato che è un thread messo in top.