Diario di Ungeheuer

[°°sOmOja°°]

non riesco a visualizzare i tricipiti dello stalliere calabrese, penso che thibadeau lo abbia fatto bloccare per violazione del copyright

p.s. il volume sui dorsali non va aumentato con esercizi stressanti come il rematore a pecora, soprattutto dopo 2 squat e uno stacco pesante
eventualmente avrei macinato centinaia di trazioni alla sbarra (e qualche rematore tostarello fino a 120 come hai già fatto, anche se secondo me è pure troppo)

[°°sOmOja°°]

non ho parole il tuo amico è un fenomeno
e i tricipiti dello stalliere calabrese è da oggi il mio esercizio preferito

[ungeheuer]

Oggi ME squat

Squat raw
3x 60 80 100 120 140
1x160 180 200n 200n

Stacco dai blocchi + 30kg i catene
60 100 140 180
4x1x200

Front squat
4x6 60kg

Allenamento stiracchiato, di quelli fatti anche se non dovevano essere fatti. Purtroppo non sono così maturo. Somo ha ancora 1 settimana di vita.

[circle69]

per la floor potrebbe essere che non sei velocissimo in ripartenza e quindi mentre con le catene la chiusura è si dura ma in basso i kg sono meno e quindi riesci a spingere sufficientemente veloce per vincere il tuo punto morto, quano i kg sono "lineari" ti pianti
magari un lavoro con le board a scendere potrebbe essere utile
oppure lavorare sul movimento pulito nel DE

ps al centro snai ho cercato le quote per scommettere su "squat200 unge vs somoja" ma non me l'hanno date, mi toccherà ricorrere al totonero

[°°sOmOja°°]

beh, diciamo che mi danno (giustamente) molto svantaggiato, vista la forma fisica attuale (penosa)
ma conto sul fatto che unge possa esagerare regredendo invece di migliorare (ahahah)

[ungeheuer]

Si la tua analisi è corretta Circle. In effetti nel DE cerco di essere il più pulito possibile.. ora è il momento di recuperare un pochetto.

Somo.. venerdì faccio recupero attivo e poi martedì mi sparo un massimalazzo con tanto di colonna di rocky e redbull. Sei finito.