Wo del 10/11

Panca
30x5
40x5x2
50x5x2
62x3
74x3x6
56x10

Spinte 30°
18x8x3
Ho provato ad aumentare un pò ma è troppo pesante per i miei gusti

Squat
40x5
50x5x2
60x5x2
70x3
82x3x6
60x10

Pressa 45°
80x8x3

Trazioni commando
6-6-6-5

Californian press ez SS Curl ez
18x8x3 / 18x15-15-12

Wo bello tosto, superate le 2h... Alla fine ero con 0 energie, forse meno.