oggi wo.
molto soddisfatto dal lavoro con la maglia, è già tutta un altra cosa rispetto alla scorsa(che era la prima) volta.
raw
5 60 4 75 3 87,5 3 97,5 3 100 2 105
board da 10, doppie
120 130
fury board da 10
doppie 140 140 140 145
panca raw 8 75 kg 5 90 5 85
stacchi al ginocchio deficit 2 cm 5x3 100 kg
dips 15 kg 2x10 free 1x15
box squat 5x5 80 kg
trazioni 10 8 6 6 6 6
abs