Ecco, questa è la bozza di programmazione per le prossime 6 settimane. Come vedete è un programma a fasi (4) con una progressione ondulatoria dei carichi, e un'ultima serie dedicata al lavoro dinamico, per incrementare la forza veloce (ispirato allo stile westside per capirci). Dopo scaricherò ancora e mi ridedicherò ai massimali. Scusatemi per l'abbondanza di post nel giorno di oggi, ma non mi connettevo da parecchio e dovevo aggiornare come si deve
Chiaramente sono ben accetti pareri, consigli e via dicendo.. A presto!
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