Mancino's way

[Mancino]

sisi raga,ovvio che non sono cresciuto di 2kg,solo ero contento di aver toccato i 65 già ora

dopo o domani posto il video dei 95,purtroppo quando ho fatto i 100 la posizione dove mettevo il cell è stata occupata..

[djdo]

sisi raga,ovvio che non sono cresciuto di 2kg,solo ero contento di aver toccato i 65 già ora

dopo o domani posto il video dei 95,purtroppo quando ho fatto i 100 la posizione dove mettevo il cell è stata occupata..

E chi ci crede! Quei 100kg sono una farsa!

Ottimo lavoro

[Mancino]

ahahah

grazie

[Mancino]

Ottimo WO nel complesso

panca con fermo

3x40
3x45
3x50
2x55
2x60
2x65
2x70
2x75 (pesantissimi)

squat

5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
cinta
5x75
5x80

trazioni supine 9x3 bw+10kg 2min (2.30 verso la fine)

panca alta 5x10x35kg

tric

3x8 sbarra V
3x10 corda
2x6+6+6 sbarra dritta

Note:

Visto che ho ultimamente ho fatto il bravo pensavo di regalarmi qualcosa () Pensavo ai polsini + qualcosuccia,restando cmq intorno ai 30-40max euro..bho se avete qualche idea

Per le trazioni supine la prossima settimana pensavo di fare cosi

1xmax con 10kg
1xmax con 6kg
1xmax con 4kg
2xmax bw

Penso sia uno schema molto versatile e si puo progredire in varie direzioni

[abacus]

beh restando sui 30-40 eur di totale, sempre se compri da goodlift, potresti semplicemente aggiungere 1-2 paia di calzettoni della TITAN(figherrimi per il deadlift)... ma di altro non ti saprei dire. Mi procurerei del magnesio liquido, ma su quel sito non lo vendono

[Mancino]

edit: trovate! mi mancava che "wrist wraps" = fasce da polso

[Mancino]

E se prendessi anche il "vestito" (il singlet) sarei ridicolo?

cmq bw di sta mattina 64kg