ciao beppe
5x140kg non è male perchè non sei adattato a questo tipo di lavoro, vedrai che a breve farai 5x150 (che corrisponde a 180-190 di 1RM)
però secondo me devi forzarti ad accosciare un poco di + altrimenti (a parte il fatto che crei un movimento errato) continui a lavorare sulla chiusura, quando tu sei debole in accosciata
secondo me 3x140kg + profondi valgono di +

anche nel front squat accoscerei molto di +, tanto del peso non ti interessa, tu vuoi lavorare sull'accosciata appunto e sulla forza dei vasti mediali

stacco ottimo, probabilmente in gara eri cotto