buon diario!!!
ps. lottare per ciò che si crede....una delle frasi più belle!!!!
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PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Buon diario!
Certo che puoi mettere le foto, qua o in posedown.
Buon diario anche da parte mia![]()
Grazie ragazzi, mi fa piacere che la pensiate così.
Ora mentre finisco la preparazione della scheda del prossimo mese vorrei porvi un quesito:
spesso quando leggo nel forum circa allenamento per la massa, leggo spesso del fatto di non arrivare a cedimento muscolare.
Ora l' ipertrofia avviene quando un muscolo viene sfibrato (ovvero si hanno delle micro lacerazioni della fibra muscolare), poiché ripara il tessuto distrutto e ne aumenta la massa per far si che per lo stesso carico la prossima volta non crei scompenso (cioè si vada verso l' adattamento).
Le micro fratture (che poi creano i doms) si hanno solo attraverso il cedimento muscolare e le eventuali forzate.
Quindi secondo il mio ragionamento non si ha ipertrofia se non si va a cedimento muscolare.
Il mio ragionamento è giusto, o non ho capito mai niente?
Bè è giusto il tuo ragionamento ma non puoi allenarti, per me, perennemente con forzate, negative e amici vari... Comunque non è tanto corretto nemmeno il fatto del "non arrivare mai a cedimento" visto comunque che il cedimento viene spesso ricercato nell'ultima rep dell'esercizio e se questo non avviene si va ad aumentare il carico la volta dopo (arrivando per forza di cose a cedimento).
Comunque per mettere massa non ci sono forzate che tengano: se non hai una corretta alimentazione alle spalle non cresci.
Ti do completamente ragione per quanto riguarda il discorso alimentazione, ma io cerco sempre ad ogni serie di ogni esercizio di fare almeno 2 forzate (anche per adesso mi alleno con mio fratello), poi se e quando mi allenerò da solo, o mi faccio dare mano da chiunque possa (sarei capace di importunare chiunque .... ahahah) o comunque se proprio non riuscirò a concludere la rip terrò l' isometrica finchè le forze me lo permettono! A vostro parere sbaglio nell' allenarmi così?
Finchè hai risultati direi di no![]()
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