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Discussione: Gladiator's Diary– Lottare per ciò che si crede!

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  1. #1
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    buon diario!!!
    ps. lottare per ciò che si crede....una delle frasi più belle!!!!
    PET SHOP BOYS: the world's most successful duo

  2. #2
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    Buon diario!
    Certo che puoi mettere le foto, qua o in posedown.

  3. #3
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    Buon diario anche da parte mia

  4. #4
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    Grazie ragazzi, mi fa piacere che la pensiate così.

    Ora mentre finisco la preparazione della scheda del prossimo mese vorrei porvi un quesito:

    spesso quando leggo nel forum circa allenamento per la massa, leggo spesso del fatto di non arrivare a cedimento muscolare.
    Ora l' ipertrofia avviene quando un muscolo viene sfibrato (ovvero si hanno delle micro lacerazioni della fibra muscolare), poiché ripara il tessuto distrutto e ne aumenta la massa per far si che per lo stesso carico la prossima volta non crei scompenso (cioè si vada verso l' adattamento).
    Le micro fratture (che poi creano i doms) si hanno solo attraverso il cedimento muscolare e le eventuali forzate.
    Quindi secondo il mio ragionamento non si ha ipertrofia se non si va a cedimento muscolare.
    Il mio ragionamento è giusto, o non ho capito mai niente?

  5. #5
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    Bè è giusto il tuo ragionamento ma non puoi allenarti, per me, perennemente con forzate, negative e amici vari... Comunque non è tanto corretto nemmeno il fatto del "non arrivare mai a cedimento" visto comunque che il cedimento viene spesso ricercato nell'ultima rep dell'esercizio e se questo non avviene si va ad aumentare il carico la volta dopo (arrivando per forza di cose a cedimento).

    Comunque per mettere massa non ci sono forzate che tengano: se non hai una corretta alimentazione alle spalle non cresci.

  6. #6
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    Ti do completamente ragione per quanto riguarda il discorso alimentazione, ma io cerco sempre ad ogni serie di ogni esercizio di fare almeno 2 forzate (anche per adesso mi alleno con mio fratello), poi se e quando mi allenerò da solo, o mi faccio dare mano da chiunque possa (sarei capace di importunare chiunque .... ahahah) o comunque se proprio non riuscirò a concludere la rip terrò l' isometrica finchè le forze me lo permettono! A vostro parere sbaglio nell' allenarmi così?

  7. #7
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    Finchè hai risultati direi di no

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