Il diario di Mr.Grumpy (ex ValerioBorghese)

[djdo]

Forza non si fa per i muscoli singoli (nè tanto meno per bicipiti, spalle e dorso) ma si fa per alzate (panca, squat e stacchi)

Poi non bisogna avere fretta, i kg aumentano lo stesso, con o senza una scheda di forza specifica

[Mr.Grumpy]

Si ma considerando che uno allena il corpo i sinergia.. insomma, un esempio al volo.
Io quando faccio stacchi e trazioni ho gli avambracci CREPATI.. ( e stanno crescendo anche.. ) quindi magari così aumenta sia la presa che la forza.
Un margine di miglioramento quando faccio i curl con il bilanciere li avrò no?

[djdo]

Stacchi no, trazioni sì soprattutto se supine e/o neutre. Ma allora il discorso non è proprio come l'hai messo giù prima

[Mr.Grumpy]

Già resta fatto che se non aumentano i carichi per le braccia casco in depressione! sembro una femminuccia.. speriamo che non si tratti di stallo

[djdo]

Non ti devi preoccupare. Poi se stalli ci sono miriadi di soluzioni da provare per smuovere la situazione, non ne farei un dramma. Da quant'è che non incrementi?

[Mr.Grumpy]

Praticamente da fine Luglio.. tu che dici?

[djdo]

Mmmm prova a cambiare qualcosa nell'allenamento e vedi, per me da fine luglio è tanto.