Oggi si riprende con gli allenamenti pesanti.

ME panca
Floor press 5x60 70 80 85 90 95 100 105 110 115
Floor press + 2 catene 5x 60 70 75 80 85 90 95
Floor press + 3 catene 5x 60 70 75 80 3x85

French press 4x10 30kg + bil angolato, non so quanto pesa

Military press 5x40 45 50 55 60 65
Addominali

Ottimo allenamento, floor press erano secoli che non la facevo.. Ma nell'ottica di colmare i punti deboli ho deciso per questa decisione drastica. Spero di aggiudicarmi 150 in qualche allenamento, procederò con 3rm e poi max. Non ho video, per postari di quella qualità infima ho rinunciato. La prox volta porterò la macchinetta.