oggi wo.
prima volta che metto la maglia.
panca
5 60 5 75 4 82,5 3, 100 2 107,5
board 10 cm 2 120 1 130
mi metto la fury, ***** che male, ringrazio paoloca gab vincenzo e giovanni per l'aiuto.
5 singole con board e 140, era la prima volta che la mettevo e come da copione per ora non riesco ad usarla.
stacco al ginocchio 5x3 100 kg
gm 3x6 60 kg
spinte su inclinata 2x10 25 kg
rematore bil 2x20
croci su inclinata 4x8 18 kg