Sono di nuovo qui...stamattna ero 76.8 con il 13.5 % di massa grassa...sto perdendo muscoli? Ho letto che 1 blocco sono meno di 100 kcal e in un altro thread ho visto che mi servirebbero circa 2800 kcal per mettere su massa...giusto? Dovrei fare 28 blocchi??? Se no cosa mi consigliate di fare?