oggi allenamento b
panca piana 5x6 54kg
spinte su inclinata con manubri 4x8 16 kg
croci su piana 2x10 12 kg
panca stretta 4x8 42 kg
estensione manubri dietro collo 2x10 8 kg
polpacci tenendo un peso da 10kg sulla mano 3x10

l'allenamento è andato bene. dopo un po di stretching.
oggi però sento ancora un fastidio sul gluteo che mi era passato, ma da una settimana è tornato, prima era sul femorale e ora sul gluteo boh sperò che passi perchè inizio a pensare sia sciatica