ma se chiedo cosigli è perche li voglio...infatti ti avevo chiesto se mi potevi modificare la dieta cn cosa aggiungere e cosa diminuire..la carne rossa la mangio un paio di volte asettimana pero anche persempio la vitella che è carne bianca un po di grassi ne ha..cmq ho capit il tuo disorso dei grassi buoni..(insaturi..)quindi attendo che mi aiuti a modificare la diet..e magari afarla arrivare cn 5 pasti a 2-3 kcal in piu di quelle che ho ora(anche se ti hjo detto levando palestra sono abb sedentario,sia lavoro che studi quindi brucio pokissime kcal al giorno )
grazie aspetto risposte anche perche gia da oggi dovevom cominciare la dieta..(in caso volevo provare a inserire anche gli albumi magari nn acolazione ma apranzo cm fonte di pro)ciao ciao