vorrei risposte sincere e soprattutto da chi se ne intende , dal momento che marck89 risulta essere proprio un neofita a tutti gli effetti
Principiante
In Warm-Up
vorrei risposte sincere e soprattutto da chi se ne intende , dal momento che marck89 risulta essere proprio un neofita a tutti gli effetti
Mr Olympia
Ciclo di Forza
o cresci o definisci non esiste una dieta da definizione che faccia crescere per il semplice motivo che le diete da definizione sono ipocaloriche e quindi mi fanno perdere peso lordo (grasso e muscolo) mentre quelle da massa sono ipercaloriche e quindi mi fanno mettere peso lordo (grasso e muscolo)
Non c'è modo di perdere massa grassa e contemporaneamente mettere massa muscolare.
Punto.
Quindi decidi anzitutto se vuoi fare massa o definirti.
Memphis ha ragione nel non inseguire fanaticamente la calorie, ma se non sai nemmeno approssimativamente quanto ti serve come fai a comporre una dieta?
Principiante
In Warm-Up
tu che cosa mi consiglieresti di fare?definirmi o metter su massa prima?
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