ciao. no non è detto che debba passare una settimana per ri allenare lo stesso muscolo. Molte persone si allenano in multifrequenza, quindi allenano lo stesso gruppo anche 2-3 volte alla settimana. Il recupero dipende da tante variabili ad esempio come hai gia detto tu il lavoro che si fa, l'alimentazione il riposo, l'età e poi cambia anche da persona a persona. Dipende anche dal tipo di allenamento che si fa quindi il volume d'allenamento, l'intensità, e anche se si arriva a cedimento o no. fai un po di esperimenti e di prove e ti renderai conto tu stesso