Il body building e la salute

[leonardo84]

(lì dove per body building si intende non il professionismo e le malsane abitudini che spesso si porta dietro, ma il fare palestra dell' uomo medio diciamo così più o meno scrupolosamente come fa il 99%degli utenti di questo forum)


parlando solo ed esclusivamente dal punto di vista SALUTISTICO:

quali sono i vantaggi del BB?

e quali gli svantaggi, i difetti?

fino a che punto si può arrivare senza che la salute, anche e soprattutto a lungo termine, non ne risenta anzi magari ne benefici?

quali le strategie di allenamento ed alimentazione preferire e quali scartare per la persona che anteponesse il lato salutistico alla estrema ricerca dell' ipertfofia sempre e comunque?

quali luoghi comuni da sfatare?

quali sono le contromisure per essere ragionevolmente certi di riuscire senza acciacchi ad allenarsi "a vita" ??

ecc ecc

dite la vostra

[twins]

rispetta il tuo corpo, pensa alla contrazione e non a muovere il peso. se segui queste semplici regole vedrai che il bb migliorerà la tua salute

[menphisdaemon]

"Is it bodybuilding healthy?"



"Borderline"

[twins]

"Is it bodybuilding healthy?"



"Borderline"

questo è vero, ma se per bb intendi quello agonistico. ma è un discorso che vale per OGNI sport a livello agonistico

[Call]

diciamo molto generalmente che il bb è lo sport che più degli altri cura l'aspetto fisiologico-biologico del corpo al fine di perseguire una certa efficienza compositiva. Proprio il fatto che non ci troviamo in ambito agonistico, che in qualsiasi sport non è salutare in quanto si va a "chiedere" al corpo di fare sempre più, in ambito amatoriale incorri a maggiori benefici salutistici: composizione corporea, efficienza biochimica, efficienza mentale. in pratica:

1- Avere una buona composizione corporea, ovvero con predeterminate percentuali di grasso e massa, determina anche benefici a livello cardiocircolatorio e nella prevenzione di diverse malattie legate a tale sistema;

2- A livello biochimico arrivi a conoscere indirettamente molti dei processi energetici-plastici del corpo al fine di migliorare la composizione-efficienza;

3- a livello di efficienza mentale impari ad avere una certa "disciplina", cioè allenarti con costanza, fare esercizi con buone esecuzioni; ma anche impari a "scaricare" le tensioni mentali accumulate nella vita lavorativa e/o familiare, provando un senso di benessere a fine wo (che viene dal rilascio di endorfine).

[TheIron]

il bb non lo vedo molto correlato alla salute proprio perchè si allenano capacità condizionali che non l'aumentano direttamente
infatti la forza non è indice di salute come lo è la resistenza
secondo albanesi.it l'unica capacità motoria/condizionale correlata alla salute è appunto la resistenza
come farla ? con la corsa dice albanesi ...ma poi anche correndo si può incorrere a infortuni! Nuotando ? stesso discorso!
quindi qualunque cosa fai bisogna farlo con moderazione!
C'è addirittura chi dice che per stare bene basti curare l'alimentazione e vivere da sedentario!

[Call]

il bb non lo vedo molto correlato alla salute proprio perchè si allenano capacità condizionali che non l'aumentano direttamente
infatti la forza non è indice di salute come lo è la resistenza
secondo albanesi.it l'unica capacità motoria/condizionale correlata alla salute è appunto la resistenza
come farla ? con la corsa dice albanesi ...ma poi anche correndo si può incorrere a infortuni! Nuotando ? stesso discorso!
quindi qualunque cosa fai bisogna farlo con moderazione!
C'è addirittura chi dice che per stare bene basti curare l'alimentazione e vivere da sedentario!

guarda, iron, se fatti con moderazione tutti gli sport andrebbero bene, in teoria.

che la resistenza sia un indice di benessere è altrettanto vero, ma la resistenza si può allenare in diversi modi e non solo con la corsa come dice albanesi in modo erroneo, e nel modo altrettanto erroneo albanesi spaccia la sua dieta per innovativa/corretta, un certo barry sears (biochimico, uno che il corpo umano lo conosce meglio di un ing. elettronico) propone la zona con tipica derivazione dalla dieta mediterranea mettendo però sul tavolo basi biochimiche, e quindi non tanto mangiare mediterraneo alla caxxo di cane!!

Ritornando al punto della resistenza, per allenarla non è necessaria la corsa (anche se nella scala evolutiva umana è il miglior parametro raggiunto), ma possiamo parlare anche di nuoto, ciclismo, alpinismo...cioè parliamo di più strade per allenare lo stesso parametro.
con la semplice corsa infatti, ci si possono creare danni alla colonna (ernie, ecc...) nella stessa intensità/modo con cui nascono con il bbing (se fatto male, come si vede ai ragazzini), e differenti problemi alle articolazioni del complesso anche, ginocchia, caviglie date proprio dall'usura; per questo se si vuole conservare un buon tono cardiocircolatorio (che sarebbe il fine ultimo della corsa, sicuramente quello più salutare) basterebbe anche una camminata in salita a ritmo sostenuto tale da manternersi per circa 30min in un range cardiovascolare tale da bruciare grassi.

[TheIron]

non rivolgerti a me perchè abbiamo detto la stessa cosa
rileggi il post

[Tabald]

qualunque stile di vita ha i suoi pregi ed i suoi diffetti... c'è chi esalta l'essere vegetariano o vegano perchè è più salutare e poi devono integrare la B12 perchè nella frutta e verdura non è presente...
Gli sportivi diranno che fare sport è il metodo migliore per resstare in salute ecc...
i Nerd hanno la loro vita virtuale (in salute XD)... se scrivi su google come rimanere in salute ti apparirà come primo risulta di diventare venditore di Mandura... quindi ognuno sceglie il come vuole restare in salute... chi con un fisico costruito... chi rispettando gli animali e chi vendendo mandura

[Bl4cKCrOw]

amen... quoto Tabloid...

[TheIron]

tabald ha ragione solo perchè ha fatto qualunquismo ma non ha apportato nessuna informazione allo sviluppo del 3d

[Call]

tabald ha ragione solo perchè ha fatto qualunquismo ma non ha apportato nessuna informazione allo sviluppo del 3d

RICORDA: fare qualunquismo è il miglior metodo per avere consenso e sentirsi fighi senza però dire nulla...

L'avrà letto su quel sito di quel tizio che dice di affittare una modella per andare al compleanno di tua cugina di infinitesimo grado: tutti penseranno che te la sei sc****a, ma quando scopriranno la verità...

[Tabald]

si si... sempre lì... ed è vero il mio è un qualunquismo... è come dire durante una discussione "ma è soggettivo il punto"
e li sembra essere.... il BB è salutare? dipende... Correre è salutare? dipende...
sarà qualunquismo ma ripeto che ogni stile di vita viene vissuto in soggettività... quindi la persona che la vive vedra come maggioranza i propri pregi.

Secondo mia madre, sollevare un quintale sulla schiena non è salutare... second me si... secondo la mia ex è uno spreco di tempo... dipende tutto da come vedi la cosa... io non passere mai le mie giornate a vedere borse ma le mie amiche si... e chi dice che vedere borse non sia salutare?
Il tread come si potrebbe sviluppare? nessuno ha la verità... forse quelli che vendono il mandura ce l'hanno...

[TheIron]

con un pò di filosofia non dico la verità ma un idea riesci a fartela, se rifiuti le cose solo perchè sono difficili non riuscirai mai a fare nulla

[Tabald]

??? era riferito a me... io non rifiuto le cose... per me il BB è salutare... seguo una dieta che mi fa stare bene (apparte settimana scorsa che avevo un inizio di influenza XD) e mi piacciono le endorfine rilasciate nel mio corpo durante il pump...
ma come dico è un mia opinione.. quì non centra la filosofia... quì hanno domandato il rapporto tra BB e la salute... magari se integriamo il BB con uno sport di resistenza siamo tutti molto più contenti e in salute