Il body building e la salute

[menphisdaemon]

"Is it bodybuilding healthy?"



"Borderline"

[twins]

"Is it bodybuilding healthy?"



"Borderline"

questo è vero, ma se per bb intendi quello agonistico. ma è un discorso che vale per OGNI sport a livello agonistico

[Call]

diciamo molto generalmente che il bb è lo sport che più degli altri cura l'aspetto fisiologico-biologico del corpo al fine di perseguire una certa efficienza compositiva. Proprio il fatto che non ci troviamo in ambito agonistico, che in qualsiasi sport non è salutare in quanto si va a "chiedere" al corpo di fare sempre più, in ambito amatoriale incorri a maggiori benefici salutistici: composizione corporea, efficienza biochimica, efficienza mentale. in pratica:

1- Avere una buona composizione corporea, ovvero con predeterminate percentuali di grasso e massa, determina anche benefici a livello cardiocircolatorio e nella prevenzione di diverse malattie legate a tale sistema;

2- A livello biochimico arrivi a conoscere indirettamente molti dei processi energetici-plastici del corpo al fine di migliorare la composizione-efficienza;

3- a livello di efficienza mentale impari ad avere una certa "disciplina", cioè allenarti con costanza, fare esercizi con buone esecuzioni; ma anche impari a "scaricare" le tensioni mentali accumulate nella vita lavorativa e/o familiare, provando un senso di benessere a fine wo (che viene dal rilascio di endorfine).

[TheIron]

il bb non lo vedo molto correlato alla salute proprio perchè si allenano capacità condizionali che non l'aumentano direttamente
infatti la forza non è indice di salute come lo è la resistenza
secondo albanesi.it l'unica capacità motoria/condizionale correlata alla salute è appunto la resistenza
come farla ? con la corsa dice albanesi ...ma poi anche correndo si può incorrere a infortuni! Nuotando ? stesso discorso!
quindi qualunque cosa fai bisogna farlo con moderazione!
C'è addirittura chi dice che per stare bene basti curare l'alimentazione e vivere da sedentario!

[Call]

il bb non lo vedo molto correlato alla salute proprio perchè si allenano capacità condizionali che non l'aumentano direttamente
infatti la forza non è indice di salute come lo è la resistenza
secondo albanesi.it l'unica capacità motoria/condizionale correlata alla salute è appunto la resistenza
come farla ? con la corsa dice albanesi ...ma poi anche correndo si può incorrere a infortuni! Nuotando ? stesso discorso!
quindi qualunque cosa fai bisogna farlo con moderazione!
C'è addirittura chi dice che per stare bene basti curare l'alimentazione e vivere da sedentario!

guarda, iron, se fatti con moderazione tutti gli sport andrebbero bene, in teoria.

che la resistenza sia un indice di benessere è altrettanto vero, ma la resistenza si può allenare in diversi modi e non solo con la corsa come dice albanesi in modo erroneo, e nel modo altrettanto erroneo albanesi spaccia la sua dieta per innovativa/corretta, un certo barry sears (biochimico, uno che il corpo umano lo conosce meglio di un ing. elettronico) propone la zona con tipica derivazione dalla dieta mediterranea mettendo però sul tavolo basi biochimiche, e quindi non tanto mangiare mediterraneo alla caxxo di cane!!

Ritornando al punto della resistenza, per allenarla non è necessaria la corsa (anche se nella scala evolutiva umana è il miglior parametro raggiunto), ma possiamo parlare anche di nuoto, ciclismo, alpinismo...cioè parliamo di più strade per allenare lo stesso parametro.
con la semplice corsa infatti, ci si possono creare danni alla colonna (ernie, ecc...) nella stessa intensità/modo con cui nascono con il bbing (se fatto male, come si vede ai ragazzini), e differenti problemi alle articolazioni del complesso anche, ginocchia, caviglie date proprio dall'usura; per questo se si vuole conservare un buon tono cardiocircolatorio (che sarebbe il fine ultimo della corsa, sicuramente quello più salutare) basterebbe anche una camminata in salita a ritmo sostenuto tale da manternersi per circa 30min in un range cardiovascolare tale da bruciare grassi.

[TheIron]

non rivolgerti a me perchè abbiamo detto la stessa cosa
rileggi il post

[Tabald]

qualunque stile di vita ha i suoi pregi ed i suoi diffetti... c'è chi esalta l'essere vegetariano o vegano perchè è più salutare e poi devono integrare la B12 perchè nella frutta e verdura non è presente...
Gli sportivi diranno che fare sport è il metodo migliore per resstare in salute ecc...
i Nerd hanno la loro vita virtuale (in salute XD)... se scrivi su google come rimanere in salute ti apparirà come primo risulta di diventare venditore di Mandura... quindi ognuno sceglie il come vuole restare in salute... chi con un fisico costruito... chi rispettando gli animali e chi vendendo mandura