esempio....ho fatto panca con 80kg, 3serie da 6rip;
la volta successiva aggiungo 2,5kg per lato, farò sicuramente la prima serie completa.....nelle serie restanti farò le ripetizioni che vengono, sempre a cedimento.
non è una regola che le ripetizioni si debbano completare per forza, assolutamente.

non intendevo col bil, intendevo per un esercizio come può essere la lat machine o il pulley ad esempio: li il peso viene caricato con le piastre, giusto?
ok, se non te la senti di aumentare più di tanto puoi gestirti utilizzando i manubri di taglio piccolo, semplicemete appoggiandoli sulle piastre.

per i manubri, imho, vale lo stesso discorso che ho fatto per la panca.