tra parentesi quando parli di pesce cosa intendi ?
tonno (al naturale) ed altri pesci magri (calamari, gamberi, spada), pesce semigrasso (salmone, orata, spigola) o altro ?
E' chiaro che a parità di proteine tra un trancio di tonno ed una fetta di arrosto varia la componente lipidica e quindi l'apporto calorico ...
come ti è già stato detto in precedenza per valutare la risposta del tuo corpo alla tua alimentazione devi, con una certa precisione, conoscerne l'effettivo importo calorico ... ti garantisco che annotando completamente per un certo periodo il reale apporto calorico e di macronutrienti che assumi potresti avere delle sorprese (tipo scoprire che quella che chiami come dieta ipercalorica, bilanciata e completa tale non è ...)
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