Io sto provando a fare una dieta isocalorica uguale... ma è molto complicato almeno lo è per me perchè è difficile tenere i valori di 45 g carb + 35 g prot + 15 g grassi a pasto ed allora ho provato a risolvere così:

7:30 => 50 g carb 25 g prot
10:00 => 30 g grassi
12:00 => 100 g carb 30g prot 20g grassi
15:30 => 30g grassi
17:30 => 50g carb 25 g prot
20:30 => 40 g carb 100 g prot 20 g grassi

Totale sono 240 g di Carboidrati 180 g di Proteine e 80 g di Grassi (sono stato un pò sotto al mio fabbisogno calorico per perdere un pò di %BF)
totale 2400 Kcal.

ora vediamo i piatti da preparare...