Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
il pre wo ci sta se il pasto prima dell'allenamento è a più di 90 minuti / 2 ore dall'allenamento.
Considera però che più vicino al wo signifca arrivare in sala pesi con cibo nello stomaco, mentre oltre le due ore è probabile che arrivi "scarico", però se pianifichi bene la giornata il pre wo è solo uno dei 5/6 pasti che fai e quindi non necessita di particolari combinazioni alimentari. Magari inserirei una fonte di pro non troppo elaborata.
Dato che mi alleno di sera ho necessità di mangiare qualcosa un' oretta prima dell' allenamento, scusa l' ignoranza però non so ancora distinguere fra fonti proteiche elaborate e non...