Baba, fin'ora io ho sempre fatto combaciare inizio dieta con inizio fase di allenamento. Sinceramente mi aspettavo un coinvolgimento maggiore da parte degli utenti, mi sembra che l'argomento sia abbastanza interessante. Comunque sono alla ricerca di soluzioni nuove. Ad esempio, volendo inserire tra un ciclo e l'altro una settimana di scarico, che sia attivo o totale, io penso che una soluzione adottabile possa essere questa: supponendo di passare dalla fase di pompaggio a quella di forza, assodato che la prima e' caratterizzata da alto consumo di carboidrati mentre la seconda da alto consumo di grassi, si potrebbe nel corso della settimana abbassare gradatamente i carboidrati e innalzare contemporaneamente i grassi. Magari toccando solo uno dei 5 o 6 pasti quotidiani (un giorno modifichi la colazione, il giorno dopo lo spuntino di 1/2 mattina, il terzo giorno il pranzo...). Mi piacerebbe sapere come la pensano gli altri...